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Wir informieren euch regelmäßig zu News, Studien, Projekten aus dem Bereich „Sport & mentale Gesundheit“
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In unserem Leben können Situationen eintreten, in denen wir das Gefühl haben, über unsere Emotionen, insbesondere unsere Ängste die Kontrolle zu verlieren. Oftmals scheint ein Ausweg aussichtslos zu sein.
Wenn du dich in dieser Situation befindest, solltest du dir Hilfe suchen.
Ebenso kann es sein, dass eine dir Nahe stehende Person sich in einer psychischen Krise befindet und du Rat benötigst.
Wir haben für dich erste Anlaufstellen rausgesucht, die dir beratend und helfend zur Seite stehen:
In akuten psychischen Notfällen, insbesondere wenn eine unmittelbare Gefahr für dich selbst oder andere besteht, zögere nicht den Rettungsdienst (112) oder die Polizei (110) zu verständigen.
Die Deutschen Depressionshilfe hat ein überregionales Krisentelefon bereitgestellt, welches rund um die Uhr unter der Nummer 0800 11 10 111 erreichbar ist.
Zusätzlich gibt es den ärztlichen Bereitschaftsdienst der Kassenärztlichen Vereinigung, wenn der Kontakt zu Ärzt*innen oder Psychotherapeut*innen mit zu vielen Barrieren verbunden ist. Die Nummer hierzu ist 116 117.
Das Seelefon richtet sich an Angehörige und Freund*innen psychisch erkrankter Menschen. Das Seelefon ist unter der 0228 71002424 oder der 01805 950951
Montag bis Donnerstag von 10:00 bis 12:00 Uhr und 14:00 bis 20:00 Uhr, am Freitag von 10:00 bis 12:00 Uhr und 14:00 bis 18:00 Uhr sowie unter seelefon@psychiatrie.de erreichbar.
Sollte es dir möglich sein, spreche auch mit dir vertrauten Menschen aus deinem Umfeld. Auch sie können temporär eine Stütze sein und dich in Momenten der Krise begleiten.
Die deutschen Krankenkassen verfügen über Listen von unterschiedlichen Psychotherapeut*innen.
Spreche deine Krankenkasse unbedingt darauf an.
Es besteht auch die Möglichkeit nach freien Therapieplätzen (mit deinen Eltern) zu suchen. Hierfür kannst du die Seite https://www.kvb.de/service/patienten/koordinationsstelle-psychotherapie/ aufrufen oder folgende Nummer wählen: 0921 78 77 65 – 40 410
Zusatz: Auf einigen Webseiten der verschiedenen Krankenkassen kann nach Psychotherapeut*innen in deiner Umgebung gesucht werden.
Hier findest du anonyme Hilfe zur Selbsthilfe sowie Beratungsangebote für deine Eltern.
Kinder- und Jugendtelefon
116 111
Elterntelefon
0800 – 111 0 550
https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/
Bei der JungendNotmail hast du die Chance mit ehrenamtlichen Berater*innen aus den Bereichen Psychologie und Sozialpädagogik via E-Mail, Chat oder in Foren zu kommunizieren. Sie bieten dir Hilfe, zu deinem Thema an: https://www.jugendnotmail.de/
Du hast eher das Bedürfnis mit Menschen in deinem Alter zu sprechen? Bei [U25] Deutschland wirst du von gleichaltrigen “Peers” beraten, die extra dafür geschult wurden, dir in der Krise zu helfen. Das Angebot findet ausschließlich online mit einer E-Mail-Funktion statt und hilft dir bei Fragen rund um dein psychischen Wohlbefinden und den Umgang mit Suizidalität.
https://www.u25-deutschland.de/
Häufig kann der Griff zum Hörer schon anstrengend und herausfordernd sein. Die Berater*innen des Krisenchat sind via WhatsApp zu Themen aller Art für dich da.
https://www.krisenchat.de
Bei Gewalterfahrungen, wie z.B. sexuelle Gewalt, körperloche Gewalt oder psychische Gewalt, kannst du dich an diesen Angebot weden. Hier stehen dir unterschiedliche Beraterinnen via Telefon-, Mail-, und Chat zur Verfügung und helfen dir weiter. Telefon: 0800 / 2255530
https://www.deine-playlist-2021.de/kinder.php
Auch hier findest du bei Problemen aller Art Unterstützung. Dabei gibt es z.B. in den Foren die Möglichkeit, sich mit Gleichaltrigen auszutauschen oder sich durch erfahrene Beraterinnen unterstützen zu lassen. Angeboten werden eine Mail- und Chatberatung sowie Foren.
https://jugend.bke-beratung.de/~run/views/home/index.html
Zudem kannst du auf der Homepage eine regionale Beratungsstelle in deiner Nähe finden:
https://www.bke.de/?SID=122-3F9-115-625